圖片:masaminno周末suporetchi

masaminno周末suporetchi

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2017年7月1日星期六廣播

頭頸的伸展

在腦袋的後面叉著1,雙手,讓用手的重量面向下邊做伸展頭頸

在上邊,在雙手支持下巴,向右打倒腦袋,在右手支持2,頭頸,左也做一樣的活動

讓3,最後緩慢的腦袋感到右旋轉,左旋轉各1周